Флай-леди: кто такая и как ею стать. Легкая уборка по методу Флай-леди: свобода от хаоса

Понятие и принципы системы флай леди. Шаблоны и образцы заполненных планов по уборке, составлению меню.

Женщины давно вышли во внешний мир и сократили свое пребывание в доме. Однако объем работ по его уборке остался прежним.

Потому прозорливые дамы придумывают и пробуют на практике разные способы оптимизации времени на домашние дела, уход за собой и членами семьи.

Одна из систем, помогающих решить эти и другие задачи, — это флай леди.

Хотя родом она с запада, русские женщины адаптировали систему под себя.

Как им это удалось, какие они открыли секреты — поговорим подробнее.

Система флай леди – идеальная хозяйка на русский лад: с чего начать – пошаговая инструкция

улыбчивая девушка убирает на кухне по системе флай леди
Чтобы привить себе навыки хозяйки по системе флай леди, воспользуйтесь следующими шагами:

• тщательно мойте и вытирайте насухо мойку и плиту на кухне вечером перед сном,
• выполняйте шаги по расхламлению жилья и только потом переходите к реализации планов по уборке,
• заведите отдельный блокнот для записей, в котором отмечайте ежедневные планы, утренние и вечерние рутинные дела, зоны вашего дома/квартиры с перечнем видов работ по уборке, блюда, списки покупок,
• одевайтесь и выглядите так, чтобы чувствовать себя комфортно в момент открытия дверей перед любыми гостями,
• уделяйте не больше получаса уборке конкретной зоны за один подход,
• расхламляйте пространство жилища ежедневно в течение 15 минут,
• начинайте уборку ненужных вещей — одежды, листов с записями, журналов с небольшой зоны, например, на тумбочке, журнальном столе, стуле,
• определите в своем доме/квартире островок чистоты, например, плита, и всегда держите его в образцовом порядке,
• отмечайте выполненные шаги в журнале и хвалите себя в конце страницы каждый день,
• запланируйте генеральную уборку длительностью 2 часа и выполните её,
• разберите завалы на горизонтальных поверхностях, уделите этому занятию 2-3 минуты,
• купите таймер и соблюдайте длительность выполнения того или иного действия по нему,
• регулярно планируйте и реализуйте шаги по уходу за собой.

Организация работы по системе: с чего начать? Необходимые элементы

Чтобы сразу войти в жизнь по системе необходимо пройти «обряд посвящения»: помыть раковину на кухне до блеска.

Контрольный журнал

В дальнейшем все действия ведут к созданию своего контрольного журнала. В журнале собрана и систематизирована вся ваша работа по системе Флай Леди. Это своего рода личный дневник каждой «летающей леди». Нет жёстких рамок по способу его создания. Для начала подойдёт обычная папка на кольцах с файлами, а те, кто уже вошли в ритм системы могут отнестись к созданию своего контрольного журнала творчески.

Контрольный журнал Флай Леди для начинающих

Контрольный журнал Флай Леди своими руками

Однако у журнала есть чёткая структура. В любом контрольном журнале обязательно присутствуют следующие разделы:

Еженедельный план работ

Еженедельный план работ выглядит в виде таблицы или списка дел на каждый день, здесь расписано в какой день какие дела выполняются. Можно для начала составить черновой вариант и редактировать в течение недели, подстраиваясь и добавляя новые моменты. А можно воспользоваться чужим примером с форумов или социальных сетей и позже откорректировать под себя.

Рутины

Рутины — это ваши повседневные домашние дела утром, днём и вечером, которые вы стараетесь сделать своей привычкой. Всю домашнюю рутину разбиваем на утро, день и вечер. Отводим на неё по 20 минут. То есть за день на рутины у вас должно уходить не больше часа. Составляем список ежедневных дел для каждого времени суток. Примеры домашней рутины:

Утренняя рутина:

• приводим себя в порядок;
• читаем напоминания;
• заправляем постель;
• заглядываем в свой журнал учёта;
• ставим стирку.

Дневная рутина:

• размусоривание;
• горячие точки.

Вечерняя рутина:

• Чистим раковину, желательно до блеска;
• Готовим одежду на завтра;
• Планируем обед и ужин на завтра;
• Развешиваем стирку;
• Ложимся спать вовремя.

Зоны

Для начала разбиваем пространство вашего дома на зоны. Например так:

• Зона 1: Прихожая, коридор;
• Зона 2: Кухня;
• Зона 3: Ванна и туалет;
• Зона 4: Спальня
• Зона 5: Гостиная;
• Зона 6: Детская комната.

После того как вы разбили пространство своей квартиры на зоны, для каждой составляется список дел, которые вы стараетесь сделать за неделю в течение 15 минут в день. Пример списка дел (чек-листа) для Зоны 2 приведён в табличной форме:

Зона 2. Кухня

Вытереть пыль

Протереть мультиварку

Вычистить духовку

Протереть плиту

Протереть микроволновку

Протереть холодильник

Почистить вытяжку

Протереть прочую бытовую технику

Протереть подоконники

Протереть рабочую поверхность

Подмести пол

Протереть пол

Разобрать хот-споты

Перебрать продукты

Вымыть этажерку для овощей

Убрать паутину

Протереть фасады шкафчиков

Помыть окна

Расставить посуду

Вынести мусор

Навести порядок в специях

Навести порядок на полках

Протереть абажур

Протереть от пыли и полить цветы

Еженедельный час уборки

В еженедельном плане выделяется один день для «благословения квартиры». В этом разделе вы составляете список дел, которые необходимо выполнить за этот час. В этот день вы не выполняете работу в зоне, но все ежедневные ритуалы (рутины) соблюдаете. Бывает так, что не получается уделить целый час «Благословению», тогда работу можно раскидать на несколько дней. Это актуально для работающих и мам в декрете.

Примерный список дел «Благословения квартиры»:

Еженедельный час уборки

1. Пропылесосить, подмести или помыть пол в центре комнат (мы не двигаем мебель, не трогаем углы, этим можно заняться при работе в зонах).

2. Протереть пыль на открытых поверхностях.

3. Избавиться от ненужных журналов, газет, рекламных листовок.

4. Поменять постельное белье.

5. Протереть двери и зеркала.

6. Достать мусор из мусорного ведра, упаковать в пакет и приготовить на выброс.

Телефоны и адреса

Здесь вы создаёте свой личный справочник, который всегда под рукой.

Меню

Составляется план меню на неделю, расписываются необходимые продукты. С этим меню удобно совершать покупки.

Страница для вдохновения

Сюда можно записывать различные цитаты и высказывания. Многие помещают в этом разделе 11 заповедей Флай леди.

Контрольный журнал создаётся постепенно. Лучше создавать свой собственный, а не подстраиваться под чей-то. На официальном сайте и в социальных сетях на форуме есть примеры готовых контрольных журналов, некоторые можно скачать в электронном виде.

С чего начать?

Прежде чем начать, нужно осознать, что система создана для того, чтобы облегчить вашу жизнь, а не усложнять её. Помните об этом. Начиная жить по сэтому режиму, не переусердствуйте. Пусть всё будет продвигаться очень постепенно! Список, который дан ниже может быть реализован вами за месяц, а может и за год. Это нормально. Никто вас не торопит.

Порядок действий примерно такой:

1. Сформируйте свои рутины — это ваша каждодневная работа.
2. Определитесь с «горячими точками».
3. Разделите дом на зоны.
4. Составьте список дел (чек-лист) в каждой зоне.
5. Составьте свой еженедельный план или воспользуйтесь примером.
6. Начните жить и действовать по плану, корректируя его «на ходу».

Не забывайте про 11 заповедей Флай Леди:

1. Держите раковину чистой и сияющей.
2. Одевайтесь каждое утро. Помните про обувь.
3. Каждый день выполняйте ежедневные рутины.
4. Не позволяйте себе засиживаться у компьютера.
5. Убирайте за собой сразу на место.
6. Делайте только одно дело за раз.
7. Не доставайте больше, чем сможете убрать за час.
8. Каждое утро и каждый вечер делайте что-нибудь для себя.
9. Старайтесь работать как можно быстрее.
10. Улыбайтесь всегда и везде.
11. Не забывайте смеяться и баловать себя каждый день.

Если вы с трудом можете распланировать свою неделю, вам сложно вначале без подсказок, то в интерненте есть информация для начинающих с расписанными шагами от мытья раковины до создания контрольного журнала. Также в соцсетях есть информация о том, уборке какой зоны посвящена сегодняшняя неделя. Подписавшись на новости, вы будете получать информацию о делах в зоне, которые вам нужно сделать за 15 минут в день. Но вся эта информация не заменит полноценного контрольного журнала, составленного индивидуально под вас.

Ещё несколько полезных советов для начинающих:

1. В начале пути при создании еженедельного плана работ раскидывайте уборку (кроме ежедневной рутины) не на все рабочие дни.
2. Привлекайте своих детей и мужа к простым делам из своего списка.
3. Не забывайте о себе, себя надо любить! Отдыхайте и заряжайте окружающих своим хорошим настроением.

Примеры страниц из реального контрольного журнала

«Благословение дома»

Раздел : вдохновение

Вечерняя рутина: пример

Еженедельный план работ: пример

Утренняя рутина: пример

Видео о продуктивности инновационной идеи

Советы по составлению контрольного журнала

Уборка и расхламление квартиры, частного дома по флай леди: график, шаблоны и заповеди

парящая в воздухе девушка пылесосит в комнате по системе флай леди
Самый первый шаг по системе флай леди — это сбор и устранение хлама и ненужных вещей.

• Начните с нахождения и складывания в пакет любых 20 единиц. Принимаются и старый чек, и обертка от конфеты, и прошлогодний билет на поезд. Если брать крупнее, то сломанный вентилятор, будильник, тремпель тоже смело отправляйте в заветный пакет для сбора хлама.
• Под расхламлением в рассматриваемой системе понимается удаление вещей, которыми вы не собираетесь больше пользоваться. Например, старые стопки журналов можно сдать на макулатуру, а одежду — пожертвовать в детский дом/храм/гуманитарную организацию.
• Выставьте объявления о безвозмездной отдаче своих книг, которые давно прочитаны и занимают место на полках/журнальном столе, а красивые платья, из которых вы выросли, порадуют подругу или её дочь.
• Что касается графика работ по расхламлению — вначале делайте только их, уделяя каждой зоне не больше трети часа в день.

Если хлама слишком много в конкретном месте, запланируйте его разбор тут в течение недели.

Ниже добавим несколько таблиц, помогающих организовать уборку в доме для устранения лишнего хлама в первую очередь.

список инвентаря для уборки дома по системе флай леди

подробный план уборки и расхламления квартиры по флай леди, образец 1

готовый образец плана уборки в доме на неделю по системе флай леди, пример 2

шаблон для заполнения ежедневных планов на неделю по системе флай леди

шаблон для расхламления жилья под названием «что подарить» по флай леди

пустой шаблон для записи планов по расхламлению дома по флай леди

Система флай леди – правила уборки

Стать летающей хозяйкой просто, важно следовать 10 постулатам.

Чистая раковина

Какими бы ни были настроение и оценки ребенка в школе – мойка должна сиять. Посыл Марлы сводится к тому, что уборку нужно с чего-то начинать и желательно с малого. Очищать раковину надо каждый вечер после мытья посуды. Через некоторое время действие запомнится и можно будет переходить к следующему пункту.

Утро начинает не с кофе

Потому что начало дня уделяется себе. Проснувшись, надо привести себя в порядок – помыться в душе, накраситься, надеть привлекательную одежду и обувь. Идеальный внешний вид – залог успешной представительницы слабого пола. Не рекомендуется использовать тапочки, подойдут любые кеды или сандалии на шнурках, ибо во время 15-минутного «забега чистоты» важно не соскочить с дистанции, не лечь на диван, а кому захочется ложиться в обуви?

Полезные ритуалы-рутины

Не стоит забывать выполнять ежедневные дела – чистка зубов, расчёсывание, уход за кожей лица и тела. Если женщина занимается фитнесом, надо соблюдать график тренировок и не пропускать занятия. Дисциплина – прежде всего.

Читать также…. 12 волшебных дней Нового года. Планируем новый год 2020

Что касается домашних обязанностей, для удобства составляются списки дел на сегодня и последующие дни. Утром заправляется кровать, вечером проводится легкая уборка по всей квартире и, конечно, начищается до блеска мойка на кухне. Перед сном вместе с ребенком с пола собираются разбросанные игрушки.

Сказать хламу Adios

Главная трудность для большинства людей – перестать копить бесполезные вещи, сломанные игрушки и приборы. Система флай леди рекомендует собрать всё воедино и избавиться от горы хлама за один раз. Будет тяжело, но результат порадует – пространство освобождается, появляется место для новых красивых вещей.

15 минут — миссия Таймер

Не стоит думать, что четверти часа на уборку не хватит. К делу стоит подходить с умом и выделять одинаковое количество времени на разбор одной квартирной зоны. В первый день прибрать одежду в шкафу, завтра почистить унитаз, на третий день протереть подоконник. Также не лишним будет раскладывать одежду сразу стопками.

Нет горячим точкам – хотстопам

В месте проживания периодически образуются места скопления вещей. Такими участками бывают прихожие, кресла, стулья, диваны и даже подоконники. Нужно окинуть взором обитель и выявить хотстопы. По правилам каждый вечер уделяется 5 минут на «тушение» горячей точки, чтобы убрать лишние вещи. Держать себя во временных рамках поможет таймер.

Благословение дома

Так незамысловато называется еженедельное очищение квартиры в течение часа. За это время можно сменить комплект постельного белья, освежить полы без отодвигания мебели.

Контрольный журнал

Система флай леди рекомендует хозяйкам записывать все дела, будущие покупки, план уборки в одном большом журнале – книге №1 идеальной хозяйки. Напоминает ежедневник, но «летающие» последователи течения записывают сюда и рецепты вкусных блюд, ободряющие цитаты. Если нет желания так сильно вкладывать душу в печатный носитель, можно планировать задачи в телефоне или вести учет на компьютере.

Перфекционизму – нет

Лучше не пытаться начистить ковры или до блеска протереть пол – всё нужно делать в меру. Для поддержания красоты в доме достаточно каждый день убирать вещи по местам, периодически протирать пыль в 15-минутки. Fly lady не требует положить личное время на алтарь чистоты, а предлагает двигаться по направлению к цели аккуратными шагами.

Читать также…. Красивые поделки на новый год 2021 своими руками

Выходные – законный отдых

Заветные пару дней после пятидневной рабочей недели ожидаемы так сильно, что не следует тратить их на генеральную уборку – гласит система флай леди. Рекомендуется проводить выходные с семьей, отдыхать, играть, веселиться – делать всё, что заблагорассудится. Это возможно организовать, если следовать принципам, перечисленным выше.

Уборка кухни по флай леди: советы, шаблоны и заповеди

девушка моет шкафы на кухне по системе флай леди
Заведите страницу в журнале/блокноте с планом уборки зоны кухни только после того, как полностью удалите весь хлам здесь. Тогда наводить порядок будет в разы легче и быстрее.

Образец плана уборки кухни:

• Выбросьте все лишнее из холодильника и вымойте его.
• Вымойте микроволновку снаружи и изнутри.
• Вымойте плиту и духовку.
• Протрите баночки и безделушки.
• Аккуратно разложите все в ящиках и шкафчиках.
• Сотрите пятна со стен.
• Вымойте окна изнутри.
• Вымойте/вытрясите фильтр в вытяжке.
• Протрите дверцы шкафчиков. (Не все сразу, в несколько приемов).
• Протрите плафоны и светильники.
• Наведите порядок под раковиной, выбросьте старые тряпки, пластиковые бутылки, коробки.
• Вымойте кошачьи-собачьи миски.
• Помойте пол.

И еще несколько вариантов шаблонов уборки кухни.

подробный план-график работ на кухне по системе флай леди

краткий список и план уборки кухни по флай леди

Чтобы все успеть на кухне по системе флай леди, учтите основные заповеди:

• начинайте уборку с потолка
• переходите на приборы, в которых скапливается грязь и/или лишняя жидкость
• уделите внимание вертикальным и горизонтальным поверхностям
• протирайте все фигурки, посуду, безделушки на каждой полке
• очистите зону под мойкой
• завершите уборку мытьем полов

Используйте в качестве образца бланк плана уборки кухни, представленный на картинке ниже.

пустой лист из контрольного журнала для заполнения планов по уборке кухни

Составляем план работ на неделю

После того, как зоны для уборки определены, наступает время для составления плана домашних мероприятий на первую неделю. При планировании важно помнить, что на работы по дому следует выделять не более четверти часа в день.

Если в качестве первого объекта для уборки вы избрали кухню, недельный план может выглядеть следующим образом:

• Понедельник: вымыть дверь и окно.
• Вторник: почистить кухонную плиту и чайник.
• Среда, четверг: навести порядок в кухонном шкафу.
• Пятница: вымыть кафельную плитку.
• Суббота: почистить СВЧ-печь.
• Воскресенье: помыть люстру и раковину.

Дисциплинированно следуя намеченному плану уборки, уже спустя неделю вы заметите впечатляющие перемены в состоянии кухонного помещения. А по прошествии пяти-шести недель, когда первые работы будут произведены в остальных зонах, ваше жилище преобразится самым волшебным образом. Продолжайте осуществлять ежедневную уборку «по кругу» — и порядок в доме станет для вас всего лишь привычной традицией!

Подготовка, уборка к Новому году, Пасхе по флай леди: советы, шаблоны и заповеди

комната в доме до уборки и после перед Пасхой
Генеральную уборку перед этими праздниками даже по системе летящей леди следует правильно организовать и провести.

Ниже приведены ряд советов, которые помогут вам превратить свой дом в остров чистоты и порядка:

• спланируйте уборку по зонам, тщательно продумав все виды работ,
• соблюдайте золотое правило — тратить 15-20 минут в день как на план, так и его реализацию,
• проверьте и пополните запасы необходимого инвентаря, составив список для покупок,
• начните заранее выполнять уборочные работы по зонам, тогда накануне праздничного дня вам не придется носиться по квартире и в панике пытаться навести чистоту,
• если вы не занимались утилизацией хлама и ненужных вещей, самое время начать это делать максимально раньше,
• вооружитесь мусорным пакетом с ручками и пройдитесь по зоне или всей квартире с целью собрать 20-30 единиц хлама,
• пересмотрите свой гардероб на предмет наличия абсолютно новых вещей, которые вы носить не планируете, но готовы с легкостью подарить,
• за сутки до праздничного дня у вас должны остаться только устранение пыли с горизонтальных поверхностей и мытье полов.

Ниже ряд фото контрольного журнала девушки, спланировавшей генеральную уборку квартиры перед Новым годом.

фото контрольного журнала уборки дома перед Новым годом, образец 1

фото контрольного журнала уборки дома перед Новым годом, образец 2

фото контрольного журнала уборки дома перед Новым годом, образец 3

фото контрольного журнала уборки дома перед Новым годом, образец 4

фото контрольного журнала уборки дома перед Новым годом, образец 5

Ниже вы найдете в качестве бразца шаблон для заполнения планов по уборке детской комнаты перед праздниками.

пустой шаблон для заполнения перечня дел по подготовке детской комнаты к Новому году или Пасхе

Зонируем помещения

Первое, с чего стоит начать при постижении азов системы Флай Леди, — это с определения отдельных зон для дальнейшей уборки. Дело в том, что, согласно программе Марлы Силли, мероприятия по наведению чистоты и порядка следует осуществлять по следующему принципу: в течение одной недели — уборка в одной зоне, по 15 минут ежедневно.

Рассмотрим ориентировочную схему зонирования на примере стандартной двухкомнатной квартиры:

• Зона № 1: кухня.
• Зона № 2: гостиная.
• Зона № 3: спальня.
• Зона № 4: прихожая
• Зона № 5: санузел + лоджия.

Пошаговая еженедельная уборка каждой отдельной зоны со временем обеспечит постоянное присутствие сияющей чистоты в вашем доме, поскольку порядок во всех уголках жилища в итоге будет доведен вами практически до совершенства.

Учет финансовых средств, экономия бюджета по флай леди: советы, шаблоны и заповеди

на столе набор канцтоваров для составления сметы расходов семьи по системе флай леди
Система флай леди учит не экономии, но осознанному расходованию денежных средств. Придти к этому вам поможет техника маленьких шагов.

Обратите внимание на ряд советов для обучения себя вести учет денег по флай:

• Возьмите ручку и лист бумаги, отметьте на последней 2 графы — доходы и расходы.
• В первую внесите все виды и суммы поступлений на текущий месяц, во вторую — обязательные платежи и суммы из чеков, которые лежат в сумке, пакетах, карманах одежды
• Приучите себя вести записи всех расходов с первого до последнего числа месяца в течение 60-90 дней. Подойдут как средства запоминания блокноты, чеки, диктофон на телефоне.
• Создайте стабилизационный фонд, или домашний беспроцентный депозит, и пополняйте его ежемесячно в количестве 10% дохода.
• Аккуратно увеличивайте стабфонд до суммы, равной утроенному значению всех расходов за месяц. Это поможет вашей семье жить в привычном ритме пару месяцев в случае смены работы или временного перехода в статус безработного.

Когда у вас перед глазами таблица с расходами за несколько месяцев, распределите их в 3 колонках:

• обязательные
• желательные
• несущественные

Третья колонка — это зона оптимизации расходов. Отказываясь от трат из нее, вы сможете воплотить свои небольшие мечты, например, перестав покупать утром кофе в кофешопе, вы за месяц съэкономите деньги для покупки желаемого крема.

Ниже вы найдете образец учета финансовых средств семьи по рассматриваемой системе.

образец таблицы на компьютере для учета расхода финансов для семьи по системе флай леди

План красоты – уход за собой по флай леди: советы, шаблоны и заповеди

девушка в ванной с лепестками цветов
В качестве шаблона для составления плана вам подойдет любой, предложенный выше.

Важно соблюсти ряд моментов:

• Перечислите утренние и вечерние обязательные процедуры по уходу.
• Обозначьте для каждого дня недели процедуры по уходу за конкретной частью тела, например, понедельник — руки, вторник — ноги, пятница- волосы.
• Добавьте расписание посещения специалистов — парикмахер, маникюр-педикюр, брови/ресницы, спа/баня с подругами или без, косметолог, фитнес/тренажерный зал/танцы/йога.
• Регулярно следуйте плану как минимум в течение 2-3 месяцев, чтобы зафиксировать результат.

Добавим несколько готовых планов красоты, которые разработали и используют девушки по флай.

образец плана процедур по уходу за собой по системе флай леди, пример 1

образец плана процедур по уходу за собой по системе флай леди, пример 2

пустой бланк из контрольного журнала флай леди для планирования мероприятий по уходу за собой, пример 3

образец готового плана красоты по системе флай леди, пример 1

образец готового плана красоты по системе флай леди, пример 2 и 3

образец готового плана красоты по системе флай леди, пример 4 и 5

образец готового плана красоты по системе флай леди, пример 6 и 7

Перечень основных советов

Соблюдая некоторые рекомендации, удастся убраться в помещении быстро и легко.

Избавление от хлама

Хламом называют кучу вещей, которая долгое время лежит без какой-либо надобности. К таким вещам могут относиться старые книги, журналы, обувь, посуда, одежда, игрушки, аксессуары. Старые вещи необязательно выбрасывать, их можно подарить или продать тем, кому они нужнее. После освобождения квартиры от хлама сразу станет заметным, сколько появилось свободного места.

Марла Силли предлагает каждую неделю выбрасывать по 27 ненужных вещей. Но начинать можно и с меньшего количества, например, с 9 вещей.

Не покупать вещи и продукты впрок

Не следует делать покупки впрок, не избавившись от старых, ненужных вещей и продуктов. Если куплены новые кухонные полотенца, то старые нужно обязательно выкинуть!

Отказ от генеральных уборок

Основное правило системы флай леди — никакой генеральной уборки, которая приводит к переутомлению. Чистота в доме организуется за счет ежедневного отведения на уборку определенной зоны 16 минут.

Не убирать в выходные дни

Хозяйки, придерживающиеся правилам системы флай леди, уверяют, что выходные дни созданы только для отдыха. Не допускается никакая уборка по дому.

Ведение контрольного журнала

Каждая флай леди должна создать журнал контроля действий:

• Тетрадь для заметок делают яркой, необычной. Вместо тетради можно взять блокнот в клеточку.
• Помимо ручки, берут еще и яркие, разноцветные текстовыделители.
• Следует приготовить яркие стикеры, на которые записывают важную информацию.
• В тетрадь вклеивают вырезки из журналов, понравившиеся цитаты и высказывания.
• Понадобятся степлер, красивый скотч, скрепки.

В дневнике нужно отмечать список сделанных дел и нужно обязательно хвалить себя за проделанную работу.

Красиво выглядеть, даже если не выходишь из дома

Утро должно начинаться с приведения себя в порядок: умывание, укладка волос. Нужно избавиться от старых, грязных футболок и халатов. Одеваться нужно так, чтобы чувствовать себя свободно, если вдруг придут гости. Вместо тапочек должна быть удобная обувь, например кеды.

Минимизация просмотров телевизора или сайтов в Интернете

Не стоит много времени проводить сидя за компьютером или просмотром телевизора. Лучше заняться чем-то более полезным. Погулять по парку, поиграть с ребенком, выгулять собаку.

Возвращение вещей на свои места

Поверхность предметов обрабатывается каждый день, даже если отсутствует загрязнение. Вещи обязательно должны возвращаться на место сразу после пользования.

Каждый день делать что-то для себя

Еще одним правилом системы уборки флай леди является выделение на себя свободного времени каждый день. В это время лучше заняться собой: почитать любимую книгу, сделать маникюр, позвонить подруге, пройтись по магазинам.

Концентрация на одном деле

Каждую неделю ведется уборка в определенной зоне квартиры. В день нужно тратить на уборку не больше 16 минут. Не нужно стараться убраться во всей квартире сразу.

Отказ от самокритики, сделать упор на позитивные моменты

В вечернее время каждого дня нужно подводить итоги. Не нужно забывать хвалить себя. Обязательно нужно искать положительные моменты каждого пройденного дня.

Избавление от перфекционизма

Не стоит стараться сделать каждое задание идеально. Все дела делают по мере сил и возможностей.

Как убирать детские игрушки по флай леди: советы, шаблоны и заповеди

рациональное расположение игрушек в детской комнате
Семьи с детьми рано или поздно сталкиваются с проблемой уборки игрушек. Женщины, практикующие флай леди, советуют:

• купите и используйте специальные контейнеры и полки для хранения игрушек, например, икея,
• заведите пластиковые ящики с крышками,
• приспособьте специальную сетку, подвешиваемую к потолку, для этих целей,
• организуйте ящики из-под кровати для хранения игрушек,
• разсортируйте их так, чтобы на день выдать ребенку новый набор разных вещей,
• проявите фантазию — превратите обычный пластиковый комод в хранилище для игрушек, обозначив наклейками ящики с видами развлечений,
• ограничьте доступ ребенка к мелким игрушкам, если понимаете, что реально нет времени на их последующий сбор,
• приучайте малыша убирать игрушки самостоятельно в игровой форме,
• сшейте специальные мешки для их хранения, украсив первые аппликациями.

Распорядок дня Флай леди

девушка составляет план на день по системе флай леди
День по этой системе делится на несколько частей:

• утренние и вечерние рутины
• список дел в течение дня, запланированных ранее
• поход за покупками
• приготовление пищи по составленному меню
• время для ухода за собой

Добавим основные постулаты флай леди, из которых виден распорядок дня:

основные постулаты системы флай леди

Флай леди — что это такое?

Программа «Fly Lady» возникла сравнительно недавно – в 1999 году. Одна очень успешная карьеристка и не очень организованная «хозяюшка» Марла Силли (Marla Cilley) решила победить свою проблему раз и навсегда.

Умная женщина озадачилась, почему система планирования бизнес-дел не может перейти на ведение домашнего хозяйства. Провела кое-какие собственноручно затеянные исследования и … получила сногсшибательный результат!

Свое шедевральное «учение» Марла назвала «FLY» (Finally Loving Yourself – наконец-то возлюбившая себя), к чему впоследствии плавно добавилось и «Lady» (Леди – поэтому перевод представили заранее с женскими окончаниями: «возлюбившАЯ» J). Ну не мужчинам же, в самом деле, заниматься ведением домашних дел… Хотя, кто их там знает, на Западе…

Сегодня «флай леди» называют себя и «летающими домохозяйками», по счастливому стечению особенностей лингвистической семантики и перевода предложенного словосочетания Кстати, «летающие домохозяйки» — действительно оправдывают свое название. Быстро, легко, играючи вести домашние дела. Думаете фантастика? Отнюдь! Мы вас сейчас научим этой западной премудростиJ

Как вести журнал по флай леди?

коллаж из страниц из контрольного журнала по флай леди
Обозначим ряд важных моментов для ответа на вопрос:

• определитесь с местом его ведения — блокнот, тетрадь, эксель-страница,
• разделите страницу на несколько блоков, например, заглавие, основные таблицы, списки покупок, план красоты, финансовый учет, меню,
• найдите тот вид шаблона, который вас вдохновляет,
• детализируйте каждый блок, например, в заглавии отмечайте дату, номер недели и название зоны уборки дома, хотелки, в основных таблицах — рутины, списки дел, в планах красоты — домашние процедуры и посещения врачей, бассейна, танцев,
• подводите ежедневные итоги,
• составляйте планы уборки на день, неделю, месяц, сезон, квартал, полугодие, год,
• анализируйте результаты, подсчитывайте расходы каждый месяц.

Добавим еще несколько готовых шаблонов и составленных страниц из контрольного журнала.

образец страницы из контрольного журнала девушки, применяющей принципы флай леди

заполненный лист контрольного журнала флай леди, пример 1

заполненный лист контрольного журнала флай леди, пример 2

заполненный лист контрольного журнала флай леди, пример 3

заполненный лист контрольного журнала флай леди, пример 4

пустой бланк из контрольного журнала флай леди

Пример контрольного журнала

Разделим наш КЖ на 6 частей, которые вы можете оформить на свой вкус или использовать тематические шаблоны контрольного журнала флай леди:

1. Планы на неделю

Здесь вы можете записывать все, что запланировали обязательно сделать на этой неделе: поход к врачу, в парикмахерскую, на маникюр; купить подарок другу на день рождения; купить корм коту; сходить на встречу одноклассников; подготовиться к конференции; срочно купить ребенку пластилин в детский сад; сдать шубу в химчистку и т.д. Данную часть КЖ можно назвать «горячей»: она будет меняться каждую неделю, в зависимости от ваших планов. Сюда заносится важная информация, о которой нельзя забыть и которую нужно обязательно выполнить. Наиболее удачная графа для хранения карманного или небольшого производственного календаря.

1. Домашнее хозяйство

Здесь вы записываете ваши ежедневные утренние и вечерние рутины. Тут же располагаете информацию по зонам вашей квартиры, где, когда и сколько убираться. Еженедельный час уборки, генеральная уборка – с подробными списками того, что нужно сделать: помыть полы, окна, вынести мусор, постирать шторы, поменять постельное белье и так далее и тому подобное.

Здесь же (но никто не запрещает вам сделать это отдельно!) вы продумываете меню на неделю, составляете список необходимых к покупке продуктов. Можете даже составить таблицы и графики уборки, дней поездки за покупками.

1. Красота\здоровье

В данной части КЖ вы составляете подробный план ухода за собой: время проведения той или иной процедуры, принятие ароматических ванн, массажи, очищение кожи лица и тела, обертывания, эпиляция, маникюр-педикюр, календарь стрижек и окрашивания волос, график занятий спортом, прием витаминов, вакцинация и прививки, профилактические осмотры у врачей, контроль роста, веса, параметров тела, календарь менструального цикла и планирования беременности… Уместными окажутся таблицы и графики.

1. Досуг\отдых

Пожалуй, одна из самых «приятнозаполняемых» частей. Разместите информацию о планировании вашего отпуска или отдыха. Куда планируете съездить и чем заниматься. Подготовьте список вещей, которые можно взять с собой в самолет, в поезд, в машину или на дачу. Распланируйте ваши ближайшие выходные. Возможно, вы отправитесь с детьми в зоопарк, кино или развлекательный центр, или устроите себе с мужем романтический ужин в ресторане. Или романтический сплав по горной реке. Ну, а что, экстрим сближает Здесь же можно записывать книги\фильмы\сериалы, которые вы планируете прочитать\посмотреть, названия любимых песен. Конечно, вы можете помнить их и без контрольного журнала флай леди, но с ним вы точно не забудете названия.

1. Список покупок

В данной части размещайте список того, что вам необходимо купить. Если вам удобнее внести список необходимых продуктов именно сюда – пожалуйста! Пишите все, что вам нужно, например, на этой неделе: продукты, канцелярия, хозтовары (чистящие средства, тряпки, перчатки, чистящие губки, порошок, туалетная бумага и т.д.), косметика (духи, тушь, крем, зубная паста, шампуни, мыло, гель для душа и т.д.), подарки на ближайшие дни рождения родственников\друзей\знакомых\коллег и к предстоящим праздникам. Можете даже придумать единый список покупок, который всегда будет уместен и необходим. Бывают же хозяйки, у которых одномоментно заканчивается всё

Кстати, если вам очень срочно нужно купить на этой неделе шубу, квартиру или акции кое-какой фирмы, то и то, и другое, и третье можно также отнести сюда.

1. Важные даты и телефоны

Тут можно поместить дни рождения родственников, друзей и знакомых, праздники, памятные даты. Удобно, наглядно и просто располагать все это в таблице с именами\событиями по месяцам. Так вы всегда будете помнить у кого и когда должно произойти торжественное событие. Флай леди таблицы особенно полезны людям с плохой памятью на даты и цифры.

В данной графе можно также разместить все полезные номера телефонов: аварийных и экстренных служб, управляющей компании дома, регистратуры поликлиники, столов справок госучреждений, школ, институтов, медицинских центров, нотариальных контор, развлекательных центров, фитнес-клубов, ресторанов доставки, своего мастера по маникюру\педикюру, салона красоты, рабочие и мобильные номера родственников, друзей, знакомых и коллег. В общем, всех тех, кто может вам пригодиться.

Конечно, бумажные телефонные справочники – это прошлый век. Но что делать, если вы потеряли\где-то забыли мобильный телефон (или любой другой гаджет, отвечающий за хранение подобной информации)? Правильно, открыть свой КЖ и дозвониться со стационарного телефона или сотового телефона соседки\прохожего\коллеги\родственника туда, куда нужно

Это «костяк» примера. Части могут меняться и варьироваться в зависимости от ваших потребностей. Если у вас есть дети или животные (или все вместе ), то можете добавить соответствующие графы в контрольный журнал флай-леди. Относительно ребенка можете записывать все его потребности, образовательные курсы, кружки и секции, наблюдения за состоянием его здоровья, прием витаминов, контроль прививок, необходимые для ребенка покупки, развивающие игры, скороговорки, книги, которые следует прочитать своему ребенку, список его вещей в лагерь или в путешествия.

Что касается животных, записывайте также всю важную информацию: о развитии питомца, его весе, курсах дрессировки, ближайшей вакцинации и дегельминтизации, адреса ветеринарных аптек и зоомагазинов, номера телефонов ветеринарных клиник, врачей, питомников и заводчиков, в общем всего того, что может понадобиться вам в уходе за вашим любимцем.

Можете создать «страницу для вдохновения», куда будете записывать мотивирующие вас стихи, цитаты, мысли великих (и не очень) людей, анекдоты, шутки. Здесь же вы можете запечатлеть и свое творчество, придуманные вами стихи, ваши умные и креативные мысли, профессиональные или домашние достижения, и все то, что способно вдохновить вас на подвиги.

Если хотите планировать и контролировать распределение семейного бюджета отдельно от графы «домашнее хозяйство», то никто не запрещает вам создать соответствующую вкладку, в которой очень удобно планировать бюджет, распределять оплату счетов, вести учет долгов, кредитов, и прочих расходов. Если вам кажется удобным разделять важные даты и телефоны, то так и сделайте: пусть под каждую потребность организуется своя вкладка. В конце концов, бумаги не жалко же *victory*

Приводим вам фотоотчет КЖ, который мы решили вести вместе с вами. Что называется, «контрольный журнал флай леди своими руками» Немного сыроват, но зато в самом процессе своего развития.

Чуть ниже вы можете найти шаблоны для контрольного журнала по разным тематическим подборкам и идеи оформления.

Однако если вас не до конца заинтересовала идея бумажного КЖ, то спешим вас обрадовать: тайм-менеджмент можно вести и на ноутбуке\компьютере\планшете и даже телефоне. У нас журнал флай леди можно скачать бесплатно чуть ниже и пользоваться им в свое удовольствие.

Как составлять списки по флай леди?

несколько открытых блокнотов на столе с записями списков дел по флай леди
Списки — это основа флай леди. Без них система не была бы системой.

Однако не увлекайтесь их составлением заранее, они должны быть актуальны текущему моменту и той теме, к которой относятся.

Например, вы составляете списки для:

• уборки
• меню
• покупок продуктов, вещей, лекарств и их аналогов, хозяйственных товаров, косметики
• посещения больницы
• поездки на пикник, прогулку, в командировку, путешествие
• сбора ребенка в детский сад, школу
• сбора себя в роддом
• подарков членам семьи и друзьям
• решения незавершенных дел

Продолжать перечень тем можно еще долго, однако списки наполняют каждую из них и помогают вам упорядочить жизнь и время.

С чего начать?

Начать, как раз труднее всего. Кому-то кажется, что система слишком сложна. А сложна не система, просто не все хотят менять уклад жизни. Согласитесь, непросто привыкнуть к новому графику. Но попробовать и оценить эффективность своей деятельности до и после, по-моему, стоит.

Кстати, возможно, кто-то уже это сделал? Напишите в комментариях! Интересно знать впечатления. Итак, что нам нужно:

• Таймер. На определённое действие тратится не больше 15 минут.
• Контрольный журнал. Это тетрадь, куда вы будете вписывать свои планы и ежедневные задания. Причём, пошаговые действия! Не просто: приготовить еду, убрать в детской. Уборка может требоваться разная. Я на днях затеяла выбрать вещи, которые малы дочке. Поэтому, времени на мытьё полов не осталось. Ну и не страшно. Вымыла на следующий день. Так что пишите конкретику.

Вечером подумайте, что нужно сделать завтра. Запишите это. Если чувствуете, что не укладываетесь, запланируйте часть работы на другой день. Таким образом, планируйте неделю. Давайте подробнее расскажу.

План на неделю по флай леди

шаблон для составления плана на неделю по системе флай леди
В разделах выше мы неоднократно рассматривали примеры готовых планов на неделю с разбивкой на блоки.

При этом ряд девушек предпочитают детализацию планов на каждый день недели, другие — общий список того, что должно быть сделано.

Ниже пример второго варианта:

• Разобрать от хлама балкон, подсобное помещение, тумбочку, шкаф.
• Удалить ненужные файлы, фотографии, папки на компьютере, закладки в браузере.
• Перебрать аптечку, корзинку с рукоделием, коробку с «интересными» вырезками.
• Разобрать и очистить подоконники, журнальный столик, холодильник, рабочий стол, тумбочки.
• Ежедневно натирать зеркала в прихожей и ванной.
• Регулярно выполнять утренние и вечерние рутины.
• Собрать мусор.
• Поменять постельное белье.
• Вытереть пыль везде.
• Пропылесосить все поверхности.
• Вымыть полы.
• Составить меню на будущую неделю.
• Продумать список покупок, составить бюджет на будущие 7 дней.

образец составленных планов на неделю по системе флай леди

Основы системы FlyLedi

На самом деле методику Марлы Силли (основательницы флай леди) можно приспособить под любую категорию женщин. Для мам в декрете, незамужних, пенсионерок и просто домохозяек. Но именно для работающих, это настоящая палочка-выручалочка. Ведь у них катастрофически мало времени всегда, независимо от графика работы.

Но мы представим, что хозяйка работает 5 дней в неделю, отдыхает в субботу и воскресенье. И что ей надо успеть, когда она дома?

1. Обязательные рутинные дела: утренние и вечерние. Это встать, умыться, одеться, почистить, зубы, позавтракать и выйти из дома.
2. Разбор горячих точек. А это что за устрашающий термин? Не пугайтесь. Это места, которые постоянно захламляются: подоконники, столы, тумбы. Чем? Да всякой ненужной всячиной: чеки, очки, салфетки, тюбики от крема.
3. Уборка в зоне 15 минут. Весь дом делится на небольшие участки, на каждый и тратится это время.
4. Еженедельный Час Благословения Дома. Ну вот час найти придётся. Нет, генералить тут не нужно, да и не к чему. Ведь основная чистота уже наведена. Достаточно помыть полы везде, протереть пыль, сменить постельное бельё. Тут вопрос в другом, где найти этот час? Некоторые выкраивают по выходным. А кто-то и среди недели. Например, если вам не нужно готовить кушать в какой-то день, вполне можно найти 60 минут, чтобы не тратить на это субботнее время.

Кто-то возмутится: «Рутинные ритуалы и так отнимают всё время!» Важно, чтобы они были последовательны. Прикиньте, сколько тратиться на эти действия. Вы поймёте, каким количеством времени вы располагаете, и внесёте в этот график другие флай-дела.

Конечно, тут есть свои нюансы и правила. Сейчас расскажу!